¿QUÉ ES MINDFULNESS?

Mindfulness es un práctica basada en la atención, que en sí misma es la consciencia y la concentración en un solo punto. Al ser conscientes de la consciencia, podemos conocernos a nosotros mismos; dando lugar a un proceso de calma en el que somos capaces de autorregular los pensamientos recurrentes, las preocupaciones y las emociones difíciles.
Es un proceso de aprendizaje pausado, sin juicios; prestando atención al tipo de persona que somos, y al tipo de persona que nos gustaría llegar a ser. Un proceso de autocomprensión, autocuidado, y autocompasión.

Beneficios

Ser más asertivos

Fomenta la empatía

Mejora las habilidades sociales

Facilita el trabajo en equipo

Reduce el estrés

Previene el burnout

Mejora el autocuidado

Mejora la autocompasión

Autorregulación de emociones

Mejora la aceptación

¿En qué consisten los talleres?

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reudction) o REBAP (Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena):
Es un protocolo cuya finalidad básica es reducir el estrés, la sensación de malestar físico y la hiperreactividad emocional.

Evita que actuemos con el piloto automático

Tiene en cuenta el aquí y ahora

Centra la mente más allá del pensamiento

Contempla que los pensamientos, emociones y sensaciones no son realidades fijas en sí mismas

Próximos talleres

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