¿Qué es mindfulness?
Mindfulness es un práctica basada en la atención, que en sí misma es la consciencia y la concentración en un solo punto. Al ser conscientes de la consciencia, podemos conocernos a nosotros mismos; dando lugar a un proceso de calma en el que somos capaces de autorregular los pensamientos recurrentes, las preocupaciones y las emociones difíciles.
Es un proceso de aprendizaje pausado, sin juicios; prestando atención al tipo de persona que somos, y al tipo de persona que nos gustaría llegar a ser. Un proceso de autocomprensión, autocuidado, y autocompasión.
Próximo taller: sábado 21/01/23
Precio: 15€
Beneficios
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Ser más asertivos
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Fomenta la empatía
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Mejora las habilidades sociales
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Facilita el trabajo en equipo
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Reduce el estrés
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Previene el burnout
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Mejora el autocuidado
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Mejora la autocompasión
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Autorregulación de emociones
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Mejora la aceptación
¿En qué consisten los talleres?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reudction) o REBAP (Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena):
Es un protocolo cuya finalidad básica es reducir el estrés, la sensación de malestar físico y la hiperreactividad emocional.
Evita que actuemos con el piloto automático
Tiene en cuenta el aquí y ahora
Centra la mente más allá del pensamiento
Contempla que los pensamientos, emociones y sensaciones no son realidades fijas en sí mismas
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Próximos talleres
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Talleres Online
Sábado 21 / 01 / 23
12:00-13:30h
15€
Material teórico
Ejercicios prácticos
Meditaciones guiadas
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Talleres Presenciales
Sábados de 10:30am-13:30pm
50 €/sesión
Material teórico
Meditaciones guiadas
Si tienes cualquier duda o quieres saber más acerca de las sesiones rellena el formulario o envía un email. Nos pondremos en contacto contigo lo antes posible.