Taller de Mindfulness

15,00 

Únete a este taller de Mindfulness online el próximo jueves 21/01/23 de 12:00-13:30h. Aquí obtendrás material teórico, ejercicios prácticos y meditaciones guiadas por la doctora, terapeuta, instructora de mindfulness y fundadora de psicoterapiaonline.eu, Roxana Diéguez Moreno.

Mindfulness es un práctica basada en la atención, que en sí misma es la consciencia y la concentración en un solo punto. Al ser conscientes de la consciencia, podemos conocernos a nosotros mismos; dando lugar a un proceso de calma en el que somos capaces de autorregular los pensamientos recurrentes, las preocupaciones y las emociones difíciles.
Es un proceso de aprendizaje pausado, sin juicios; prestando atención al tipo de persona que somos, y al tipo de persona que nos gustaría llegar a ser. Un proceso de autocomprensión, autocuidado, y autocompasión.
Beneficios
- Ser más asertivos
- Fomenta la empatía
- Mejora las habilidades sociales
- Facilita el trabajo en equipo
- Reduce el estrés
- Previene el burnout
- Mejora el autocuidado
- Mejora la autocompasión
- Autorregulación de emociones
- Mejora la aceptación
¿Por qué es tan importante este taller?
- Para no estar en el día a día con el piloto automático puesto.
- Para no darle el poder de verdad absoluta a los pensamientos.
- Para entender mis emociones con una visión integradora.
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